Veja alongamentos matinais para prevenir dor na lombar e entenda um pouco mais as causas desse incômodo.   A dor na lombar (nome técnico: lombalgia) é uma dor na região lombar (mais baixa) das costas, próxima à bacia.  Muitas vezes se referem a ela como “dor nos quartos”, “dor nas costas”, “dor nos rins” (mesmo...... Read More

Descubra tudo sobre a cãibra no pescoço e o que pode estar causando este problema que afeta uma grande parcela dos brasileiros.   Aproximadamente dois terços da população sentirão dor na nuca pelo menos uma vez ao longo da sua vida. Nos casos severos, é normal que ela impeça a execução de tarefas cotidianas e...... Read More

Entenda como encontrar a melhor postura no computador e trabalhar tranquilamente o dia inteiro sem dores e incômodos. Se você está planejando adquirir uma mesa com regulagem de altura, ou se já possui uma em seu ambiente de trabalho, é importante é saber qual a altura ideal para ajustá-la. O motivo pelo qual você tem...... Read More

Alguns dos seus maiores problemas com dores nas costas e produtividade estão relacionados à ergonomia. Entenda o que é uma mesa com regulagem de altura e como ela pode melhorar sua vida no escritório ou no home office. Você sentiu dor nas costas ou pescoço ou pulsos enquanto trabalhava no computador? Você já sentiu como...... Read More

Como escolher a melhor mesa para home office e garantir mais produtividade no trabalho. Você precisa de um home office eficiente e que se encaixe bem à sua rotina. Não basta escolher quaisquer móveis e objetos de decoração. Um bom começo é a escolha da mesa que vai fazer parte do seu escritório. Entenda melhor...... Read More

Ergonomia no trabalho é o termo formal para executar suas tarefas diárias de forma confortável e segura, visando o bem-estar físico e mental no curto e longo prazo. É sabido realizar as mesmas ações com frequência sem a devida consciência dos movimentos pode gerar danos ao corpo; por outro lado, é pouco comentado como cuidados...... Read More