Entenda os perigos de passar muito tempo sentado e como isso afeta a sua saúde, sua disposição e sua vida como um todo.   No mundo moderno é cada vez mais comum encontrar profissões e também opções de lazer que exigem que se fique muito tempo sentado. Por isso é necessário cuidado, pois quem trabalha...... Read More

Qual é a posição correta de se manter sentado? Talvez isto te surpreenda: não existe! Fomos criados com um conceito de postura ideal.  Segundo o conhecimento popular, a postura correta é se sentar com a coluna super reta e cabeça sempre olhando para frente. Mas o fato é que, tanto a postura dita correta quanto...... Read More

A dor muscular, também conhecida como mialgia, é uma condição corriqueira e pode compreender um músculo ou mais. Associado a ela, podem existir dores em tendões, fáscias e ligamentos, que são os tecidos que conectam ossos e músculos. Apesar de, muitas vezes, desaparecer em alguns dias, algumas condições podem fazer com que ela dure por...... Read More

Entenda mais sobre a dor muscular no ombro, quais são suas causas, como prevenir e como é o tratamento. A segunda causa de queixas a ortopedistas mais comum é a dor muscular no ombro. Ela acomete pessoas de ambos os sexos e em todas as idades.  As causas mais comuns são ligadas à forma como...... Read More

Veja alongamentos matinais para prevenir dor na lombar e entenda um pouco mais as causas desse incômodo.   A dor na lombar (nome técnico: lombalgia) é uma dor na região lombar (mais baixa) das costas, próxima à bacia.  Muitas vezes se referem a ela como “dor nos quartos”, “dor nas costas”, “dor nos rins” (mesmo...... Read More

Descubra tudo sobre a cãibra no pescoço e o que pode estar causando este problema que afeta uma grande parcela dos brasileiros.   Aproximadamente dois terços da população sentirão dor na nuca pelo menos uma vez ao longo da sua vida. Nos casos severos, é normal que ela impeça a execução de tarefas cotidianas e...... Read More

Entenda como encontrar a melhor postura no computador e trabalhar tranquilamente o dia inteiro sem dores e incômodos. Se você está planejando adquirir uma mesa com regulagem de altura, ou se já possui uma em seu ambiente de trabalho, é importante é saber qual a altura ideal para ajustá-la. O motivo pelo qual você tem...... Read More

Veja o melhor alongamento para quem trabalha sentado no escritório e acabe com dores incômodas que roubam sua produtividade. Quando o assunto é lesões e acidentes de trabalho, é comum que os casos em plantas de fábrica ou durante trabalho ao ar livre sejam lembrados e comentados; afinal, acreditamos que escritórios sejam lugares seguros. Na...... Read More