A dor muscular, também conhecida como mialgia, é uma condição corriqueira e pode compreender um músculo ou mais. Associado a ela, podem existir dores em tendões, fáscias e ligamentos, que são os tecidos que conectam ossos e músculos.

Apesar de, muitas vezes, desaparecer em alguns dias, algumas condições podem fazer com que ela dure por semanas ou meses. Os lugares do corpo onde a dor muscular costuma aparecer com mais frequência são pernas, pescoço e costas.

Causas da dor muscular

A tensão costuma ser a causa mais relacionada a dor muscular, assim como o uso excessivo ou lesão causada por exercício. Nesses casos, a dor pode começar durante ou logo depois dos exercícios na região exercitada. Na maioria das vezes, o esforço que causou a dor é claro, mas há situações em que a pessoa não consegue relacionar um esforço físico com a dor.

Há também a dor muscular sistêmica, que é a que você sente por todo o corpo como causa de infecções, doença ou efeito colateral de medicação. Essa é bem diferente da dor localizada por esforço físico.

Várias causas podem estar relacionadas à dor muscular. Algumas são:

  • Uso de drogas
  • Medicamentos para reduzir o colesterol (estatinas)
  • Dermatomiosite
  • Desequilíbrios de eletrólitos no sangue
  • Infecções, incluindo, a influenza (gripe)
  • Malária, dengue e febre maculosa
  • Triquinose (lombriga)
  • Polimialgia reumática
  • Polimiosite

Diagnóstico da dor muscular

Se você pratica esportes e exercícios físicos regularmente, a causa mais comum pode ser despreparo físico para uma prática específica, algum movimento ou postura errada e aumento súbito de carga. Para isso, peça auxílio do treinador disponível para avaliar seus movimentos e sua carga e garantir que sua prática esteja saudável e sem riscos.

Buscando ajuda médica

Algumas dores não devem ser consideradas normais e um profissional deve ser procurado. Busque ajuda médica nas seguintes situações:

  • Dor por mais de 3 dias
  • Incapacidade de explicar a origem da dor (não se recorda de ter exercitado aquele grupo muscular, mas mesmo assim a dor segue forte)
  • Sinal de infecção na musculatura dolorida, como inchaço ou vermelhidão
  • Sinais de baixa circulação sanguínea na área dolorida
  • Existência de mordida de inseto ou aracnídeo na área dolorida, como carrapatos
  • Coincidência do surgimento da dor com o início ou alteração de medicação

Você deve buscar atendimento emergencial se houver:

  • Aumento de peso, redução da quantidade de urina ou maior retenção de líquidos
  • Vômito ou fraqueza muscular
  • Falta de ar

Cuidados ao ter uma dor muscular leve

Use a metodologia PRICE:

  • P (protection) Proteja/imobilize a área afetada
  • R (rest) Dê um tempo nas atividades esportivas
  • I (Ice). Pressione um saco de gelo na área dolorida por 15 a 20 minutos, três vezes por dia
  • C (Compression). Use uma bandagem ou faixa de compressão para reduzir o inchaço
  • E (Elevation). Eleve a área afetada acima da linha do coração para ajudar a reduzir o inchaço-edema